BodyPump Zoetermeer

BodyPump is een programma van Les Mills. Les Mills is een wereldwijd bedrijf dat meerdere lesprogramma’s maakt en onderhoudt. Elk programma heeft een vast format en verandert elke 3 maanden. De choreografie is bepaald en de muziek die daarbij hoort ook. Voordeel van deze opzet is dat de muziek geschreven is op de oefening (of andersom). U zult merken dat de muziek bij de oefening past, zowel qua beleving als qua timing.

Ander voordeel van Les Mills lessen is dat de lessen gemaakt en beoordeeld worden door professionals. U weet dus zeker dat de lessen goed in elkaar zitten. Het feit dat de instructeurs een aparte opleiding moeten volgen en een DVD moeten insturen waarop zij les geven, maakt dat u er als deelnemer vanuit kunt gaan dat de les op een verantwoorde manier gegeven wordt.

Body Pump is een spierverstevigende groepsles met gewichten en is geschikt voor iedereen met een gemiddelde conditie, tenzij er een contra-indicatie van een specialist is. Voor veel oefeningen zijn er opties om het minder belastend te maken. De oefeningen worden op een zeer gecontroleerde manier uitgevoerd en de intensiteit van de les kan worden beïnvloed door de gewichtskeuze en het gebruik maken van de gegeven opties (alternatieven die een oefening minder belastend maken).

Wanneer u de BodyPump bij De Leyens Zoetermeer lessen volgt, zal uw algehele conditie verbeteren en uw spieren zullen sterker worden. Het ‘voller worden’ van de spieren heeft als voordeel dat u meer calorieën verbrandt, dus ook na de les. Tevens helpen uw spieren uw gewrichten te ontlasten, waardoor u minder kans hebt op blessures en uw algehele lichaamshouding wordt beter. Daarnaast geeft dit alles u meer zelfvertrouwen en dit is altijd zichtbaar! Wanneer u consequent de BodyPump lessen volgt, zult u al binnen een paar weken resultaten zien en merken, zowel geestelijk als lichamelijk. Verder kan het volgen van een groepsles motiverend en uitdagend werken, wordt u gecorrigeerd op uw houding en is het vooral gezellig.

In de BodyPump les wordt gebruik gemaakt van onder andere een step. Deze is nodig omdat sommige oefeningen liggend zijn, dus niet om moeilijke pasjes op te maken. Verder gebruikt u een matje voor op de step, dit is namelijk beter voor de ruggenwervels en losse dumblles (gewichtjes). Wanneer u een les komt volgen, adviseren wij om lekker zittende, niet te warme sportkleding en goede sportschoenen te dragen. Verder is het van belang dat u een handdoek en voldoende water of ander drinken mee naar de les neemt.

Wilt u meer informatie? Klik dan hier.