Groepslessen zijn leuk voor iedereen!

Maak sporten nog leuker en doe mee aan onze groepslessen! Door ons gevarieerde groepslesrooster is het mogelijk om elk onderdeel van het lichaam te trainen.

Heeft u een voorkeur voor ontspanning, dan is onze Body & Mind afdeling precies wat u zoekt. Hier worden lessen gegeven zoals Pilates.

Klik hier voor het actuele lesrooster. Ons groepsles assortiment is zeer breed en voor iedereen toegankelijk! Door dit diverse aanbod is het mogelijk om het gehele lichaam te trainen en is er wel een les te vinden voor elk niveau of doelstelling. Kijk in ons lesrooster voor het lesaanbod. Denk ook bijvoorbeeld aan het combineren van lessen. De verschillende groepslessen die wij aanbieden zijn: BodyPump, BBBB, Bodyshape, Zumba, Kick-It, Spinning, Pilates en Steps.

Naast onze Spinning, Step en Pilates lessen bieden wij ook veel Les Mills lessen aan. Deze lessen zijn gedurende 3 maanden hetzelfde, zodat u uw eigen vooruitgang kunt volgen binnen deze lessen! Instappen is op elk moment mogelijk.
Groepslessen zijn daarnaast zeer motiverend en zullen u helpen bij het regelmatig bezoeken aan de lessen. Wilt u meer informatie over de groepslessen of wilt u een groepsles uitproberen? Meldt u dan aan voor een proefles!
Alle groepslessen worden onder begeleiding van een instructeur gegeven en er wordt gebruik gemaakt van muziek. Er zijn ritmische lessen met choreografie en lessen waarbij er juist geen ritmische vaardigheden nodig zijn. U kunt dus zelf kiezen.

Om u op weg te helpen bij het kiezen van een groepsles, vindt u hieronder een beschrijving van de verschillende groepslessen:

De lessen duren 50 minuten.

INDOOR CYCLING

Spinning is een effectief fietsprogramma van 50 minuten voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of fietsen een leuke bewegingsvorm vindt. Doordat de meest mensen prima kunnen fietsen is deze groepsles geschikt voor alle niveaus.

BODY & MIND

• Pilates: een nieuwe manier om het gehele lichaam te trainen. Het gaat om geconcentreerd bewegen vanuit een goede lichaamshouding. Een perfecte les om het lichaam beter te leren bewegen. Ook zeer geschikt voor mensen met bepaalde lichamelijke klachten.
• Power - Pilates: Bijna het zelfde als de normale pilates alleen gebruiken we nu gewichten en dynabands. Voor extra power.

AEROBICLESSEN

• BodyPump® is een lesmills les: het programma bestaat uit een fitnessles met behulp van een barbell (stang met verwissebare gewichten), waarin alle spiergroepen gebruikt worden. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. Ideaal om het lichaam te verstevigen en de vet verbranding in rust te verhogen
• BodyShape: is een gecombineerde les waarbij het hele lichaam wordt getraind met behulp van aerobics, gewichtjes, dynabands en/of step. Wanneer u van afwisseling houdt is dit uw les!
• BBBB: bij deze les komen voornamelijk de spiergroepen: Buik,Billen,Benen, Borstspieren voor. Deze spiergroepen traint u met behulp van een dynaband of gewichten.
• Kick-It: is een gecombineerde les van cardio & kracht. Dit wordt afgewisseld met verschillende vechtsportelementen. Wilt u energie kwijt, dan is deze les iets voor u!
• Zumba: Zumba combineert dynamische latin music en andere wereldmuziek samen met unieke en exotische danspasjes. Zumba is geweldig voor de mind, body and soul. Kom en probeer dansen uit zoals de Salsa, Merengue, Flamenco, Hiphop, Cumbia, Samba, Calypso, Buikdans en meer. Het is een stoere aerobics/fitness interval training die wordt afgewisseld met snelle en langzame ritmes. U verbruikt het maximale aan calorieën, verbrandt vet en brengt ook nog eens uw lichaam mooi in vorm
• Bodycombat: is een groepsles op muziek waarbij gebruik wordt gemaakt van allerlei soorten vechtsporten. U komt er o.a. technieken tegen uit Boksen,Karate en Taichi. Er wordt ongeveer 55 minuten lang met diverse stijlen gesport op zeer motiverende muziek. Body Combat bestaat 12 weken lang uit dezelfde les, met dezelfde choreografie en muziek.

Sporten in groepslessen in Zoetermeer, Ypenburg, Nootdorp, Bleiswijk, Berkel en Rodenrijs, Den Haag, Waddinxveen, Zevenhuizen, Delft of Pijnacker? Kom eens kijken bij De Leyens, vraag vandaag nog informatie aan!